[...] wzrost: 172cm **aktywnosci: -3x/tydzien trening silowy(cos jakby ACT tylko cwicze narazie w domu) -codziennie z rana 1h aerobow i zaraz po tym trening miesni brzucha **suplementy -T3 San'a -zamowilem sobie HerbaLean **moj cel to w miare mozliwosci max sie odtluscic i odslonic miesnie brzucha (nie mam problemu typu zrzucenie 5kg zbednego [...]
na odżywki (te dozwolone) nie wydaje pewnie nic.Jest sponsorowany przez Olimpa z tego co pamiętam więc pewnie opróćz kasy ma za free suplementy od nich. a gdybanie czy by dał rade jest i tak bez sensu heeheheh.NA którymś z pierwszych Pride był jakiś strongmen.....japoniec założył mu kimure jak dzieciakowi.........wiadomo ten strongmen nie był z 1 [...]
thx :) Michail naprawde chyba musi z tym byc od h*** roboty wiec cie za to podziwiam (a tak btw to cala noc spedzilem na forum zeby sie w tym wszystkim zorientowac tzn trening, suplementy, diety, sporo tu tekstu ) Jesli nie masz po co zyc, zyj na zlosc innym :p
Chodzi o to, że w suplementacji potreningowej (suplementy przykładowe: MASS XXL i Whey Concentrate Trec'a) przyjmujemy więcej białka niż organizm jest w stanie przyswoić w tak krótkim czasie. W zasadzie nie jest to twierdzenie, tylko zapytanie, czy nie marnujemy wtedy białka z drogich suplementów? MASS XXL zawiera 20% białka serwatki, Whey [...]
[...] odzywaj. Jeszcze jedno Tiny i inni co do koksow to nigdy nie baralem, myslalem o tym ale jeszcze sie nie skusilem - Wszystko robie to robie naturalnie z odpowiednia dieta (suplementy tez uzywam ale te legalne), do tego ciezki trening przez 7lat NON STOP.!!! Tiny ja sobie wrogow nie szukam wrecz przeciwnie myslalem nawet ze moze mogli bysmy sie [...]
[...] u mnie na siłce jest paru takich gości....co nie dość że nic nie koksują.... op.ierdalają się na treningach.... dieta to dla nich słowo oznaczające wynagrodzenie posła a suplementy....powodują u nich kwadratowe oczy i bezgłośne pytanko "a so to??" i te leszcze wyglądają tak, że wielu ludzi chciałoby mieć taki wygląd po kilku latach [...]
mety byś nie brał na 1 cykkl...a to niby czemu? przecież koleś ma już 16 lat i trenuje już zapewne od kilku lat..wszystko (dieta, trening, suplementy) ma zapewne zapięte na ostatni guzik.... tylko te 100 mety to przy tak dużym doświadczeniu i wytrenowaniu zdecydowanie za mało... co namniej 300 i do tego ze 30 strzałów omy... [...]
pewnie chodzi o wskaznik cene, gdyz nie tyle ze zle, tylko mozna miec te same suplementy w innych firmach duzo taniej, tak czy siak moze glutarol nie jest zly tylko troche drogawy i malo go jest. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż [...]
[...] dla mnie jakies sugestie to chetnie poslucham ... szczegolnie interesuje mnie temat nadkompensacji w treningu wyciskania lezac - jak dlugo (ile tygodni) powinienem trenowac z uwzglednieniem treningow nadkompensacyjnych ? Moze wreszcie napiszesz cos ciekawego - np. jakie suplementy kupujesz za te 200$-300$ (o ile dobrze pamietam) miesiecznie.
j/w zawczesnie dla Ciebie na tego typu suplementy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
zależy o jakie suplementy Ci chodzi! napisz a dibenkozide juz masz czy nie?jezel i nie to ie kupuj jezeli masz to...bierz jak chcesz powinno sie na 30-60min przed treningiem,rano naczczo i przed snem Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]
Witam Przede wszystkim skup się na spożywaniu dużej ilości węglowodanów. Węglowodany oczywiście nie mogą być byle jakie - co wymagało będzie od ciebie przestrzegania kilku zasad. Suplementy o których piszesz 1-3 razy dziennie w zależności od potrzeb. Porcje 70-80gram powinny wystarczyć. Jeśli chodzi o dece to nie ten dział. A czy co się stanie po [...]
o kurrrwwaa mać... byq... na czym jechałes ? (jakis kox czy suplementy? ) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
Coś o mnie:Mam 27 lat, od roku trenuje regulernie,wcześniej tylko sporadycznie(sezonowo ) Styczność z siłownią mam już od kilku lat.NIe oszczędzam pieniędzy na suplementy(kreatyna,izolaty serwatki,odżywki białkowe itp)Staram się utrzymywać dietę białkową ok.3g białka na kg.masy ciała.Serce zdrowe,wątroba też(niedawno badane)Nie wiem co jeszcze [...]
Wszystko rozbija sie o kwestię, ile komu trzeba na utrzymanie siebie w sporcie i swojej rodziny. Jednemu wystarczy 2 tys. a innemy 5 będzie za mało. Myślę, że jeżeli chodzi o zarobki Strongów to na tle innych dyscyplin siłowych w dzisiejszej rzeczywistości nie zarabiaja tak źle. Do kulturystyki i trójboju trzeba wkładać dużo nakładów, które [...]
Michail Wkleje tutaj!Od grudnia zamierzam kupic nastepujace Suplementy:Matrix,Sojavit,Carbo.I chce je brac tak:Po treningu Carbo 50g.,po 30 minutach Matrix30g. i po 30 min.Posiłek,Na wieczor Bailko Sojavit 30g. 30 min przed snem.W dni nie treningowe tylko Białko Sojavit 30 g.Na noc.UWazasz ze bede dobrze to stosował,czy zmienilbys tu cos??Z [...]
za wczesnie na suplementy! przede wszystkim dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego [...]
"kupila juz sobie suplementy m.in. Monohydrat kreatyny, BCAA i L-karnityne, wspomniala jeszcze o bialku serwatkowym ale niewiem dokladnie !!" to sie dowiem ;) "w sumie dla siebie wiedzialbym jak rozpisac hehe ale to jednak kobitka" "w sumie niezly pomysl ale czy dobry dla kobiety?" w soomie ;) to nie ma oddzielnych [...]
Witam Cóż tylko pogratulować - to dobrze że jesteś zadowolony z wyników (a wyniki niczego sobie). Suplementy o których piszesz na pewno do tego się przysłużyły, jednak nie one były najważniejsze (choć jeśli chodzi o białko - mogło to mieć duże znaczenie jeśli dostarczałeś go ciągle za mało). Być może były dobrym dodatkowym bodźcem, który był Ci [...]
Witam Na to pytanie trudno odpowiedzieć. Są lepsze i gorsze suplementy. Mogą dawać dobre i złe wyniki, w zależności od okoliczności (odżywianie, trening itd). Najlepszy suplement ? Najlepszym suplementem może okazać się nawet białko jeśli dostarczasz go za mało. I analogicznie każdy inny suplement może być the best. Pozdrawiam Piotr Folęga [...]
Mariusz Pudzianowski mistrzem walki wręcz ..???
